Maggi dieta yra labai kieta ir efektyvi, lentelėse sudarėme 4 savaičių dietos meniu, tačiau jį galima naudoti kiekvieną dieną. Tik pačios atkakliausios moterys gali laikytis tokios dietos, tačiau daugelio nuomone, rezultatas to vertas.
Atrodyti kaip karalienė – kiekvienos moters svajonė. Tačiau vienas dalykas yra svajoti gulint ant sofos, o kitas dalykas, praėjęs teorinį mokymą, pradėti praktiką, vadinamą Maggi dieta. Mitybos programa pavadinta „geležinės ledi", o ne sultinio kubeliais.
Dietinis meniu buvo specialiai sukurtas parlamento rinkimų, kuriuos Margaret Thatcher ketino laimėti, išvakarėse, ką ji iš tikrųjų ir padarė. Šią legendą sugalvojo žurnalistai, ar ji įvyko, sunku pasakyti.
Dietos esmė
Maggi dieta, kurią Didžiosios Britanijos premjeras numetė svorio, gali būti naudojama retai, daugiausiai kartą per metus. Laikantis visų rekomendacijų, per 2 savaites kiekvienas gali numesti iki 10 kg antsvorio. Mažo kaloringumo dietos meniu taip pat vadinamas baltymu arba kiaušiniu.
Kodėl vištienos kiaušinis buvo laikomas dietos pagrindu? Juk tai peraugęs kiaušinis, iš kurio gali išsivystyti visavertis gyvas organizmas, kuriame yra visi tam reikalingi komponentai. Su vienu tokiu dariniu organizmas gauna šimtą kalorijų, o didžioji jų dalis koncentruojasi trynyje ir jų pasisavinimas priklauso nuo gaminimo laiko.
Minkštai virtus kiaušinius organizmas suvirškina per 2 valandas, kietai virtus – 3 valandas. Be to, Maggi dieta apima maisto produktus, kurie kartu suteikia sotumo ir leidžia numesti svorio.
Meniu 4 savaites
Maggi dietos programa pagrįsta citrusiniais vaisiais ir kiaušiniais. Jų skaičius gali būti savavališkas, jei nėra jokių apribojimų. Pusryčiai yra privaloma programos dalis. Į jį įeina: citrusiniai vaisiai, 2 kietai virti kiaušiniai, kava, arbata.
Maggi dieta skirta mėnesiui. Pirmosios dvi savaitės yra griežtai reglamentuotos, paskutines dvi savaites sudaro produktai, kuriuos galima vartoti bet kokia tvarka ir kiekiais.
1 savaitė
| Vakarienė | Vakarienė | |
|---|---|---|
| vienas | Vaisių diena (vieno komponento). Kiekis yra savavališkas. | Mėsos patiekalas. |
| 2 | Višta. | Vienkomponentės daržovių salotos: morkos, agurkai arba pomidorai, 2 kietai virti kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, skrebučiai. |
| 3 | Skrudinta duona, pomidorai ir sūris. | Mėsa. |
| 4 | Vaisių diena vienkomponentis bet koks kiekis. | Daržovių salotos, mėsos patiekalas. |
| 5 | Daržovės ir 2 kietai virti kiaušiniai. | Daržovių salotos, citrusiniai vaisiai, žuvies patiekalas. |
| 6 | Vaisių diena. | Daržovių salotos ir mėsos patiekalas. |
| 7 | Vištiena, daržovės, citrusiniai vaisiai. | Daržovės. |
2 savaitė
| Vakarienė | Vakarienė | |
|---|---|---|
| vienas | Salotos, mėsos patiekalas | Vienos daržovių salotos, 2 kiaušiniai, citrusiniai vaisiai. |
| 2 | Šviežių daržovių salotos, mėsos patiekalas. | 2 kiaušiniai, citrusiniai. |
| 3 | Šviežių daržovių salotos, mėsos patiekalas. | 2 minkštai virti kiaušiniai, citrusiniai vaisiai. |
| 4 | Daržovės, 2 kiaušiniai, neriebus sūris. | 2 kiaušiniai |
| 5 | Žuvis. | 2 kiaušiniai. |
| 6 | Mėsa (bet koks kiekis), pomidorai, citrusiniai vaisiai. | Įvairūs vaisiai. |
| 7 | Vištiena, daržovės, pomidorai, citrusiniai vaisiai. | Pietų kartojimas. |
3 savaitė
| vienas | Vaisių diena. Vaisiai bet kokiu kiekiu. |
| 2 | Daržovių diena. |
| 3 | Mišri diena: vaisiai + daržovės. |
| 4 | Žuvis, virtos daržovės, šviežios salotos, kopūstai. |
| 5 | Mėsos ir virtų daržovių patiekalai. |
| 6 | Vaisių diena be kiekio apribojimo. |
| 7 | Šeštadienio meniu kartojimas arba vaisių diena. |
4 savaitė
| vienas | ¼ vištienos, tuno, agurko (4), pomidorų (4), citrusinių vaisių. |
| 2 | Mėsa, agurkai (4), pomidorai (4), skrebučiai, vaisiai. |
| 3 | Varškė arba sūris (st. L. ), daržovės, agurkas (2), pomidorai (2), citrusiniai vaisiai. |
| 4 | ½ vištienos, agurkai (1), pomidorai (3), skrebučiai, citrusiniai vaisiai. |
| 5 | 2 kiaušiniai, salotos, pomidorai (3), citrusiniai vaisiai. |
| 6 | Varškės (125 g), vištienos krūtinėlės (2), stiklinė rūgpienio, pomidorai (2), agurkai (2), skrebučiai, citrusiniai vaisiai. |
| 7 | Varškė (šaukštai), tunas, virtos daržovės, pomidorai (2), agurkai (2), skrebučiai, citrusiniai vaisiai. |
Jei kas nors negali suvalgyti tiek kiaušinių per 4 savaites, gali drąsiai juos pakeisti varške, tiksliau, vietoj 2 kiaušinių suvalgyti 200 g neriebios varškės. Daugelis, kurie patys patyrė Maggi baltymų meniu, mano, kad varškės įvairovė yra geresnė galimybė. Tik nepamirškite, kad varškė yra greitai gendantis produktas ir, skirtingai nuo kiaušinių, jį visada reikia pirkti šviežią, kad nesugadintumėte savęs.
Viena grupė žmonių, kurie lieknėja laikydamiesi Maggi dietos, jai duoda tik pliusus, kiti jos efektyvumą vertina kaip silpną duoklę. Pirmajame tirpsta centimetrai ir kilogramai, mažėja apetitas, mažėja skrandžio tūris, džiugina valgiaraščio sotumas ir jo prieinamumas, vitaminų produktų masė.
Neigiamai kalbantys apie baltyminės mitybos programą visas 4 savaites susidūrė su stipriu dujų susidarymu, galvos svaigimu, vidurių užkietėjimu, skrandžio problemomis, pykinimu, kas gali rodyti sveikatos problemas.
Kenksminga dieta
Visos baltyminės dietos sutinkamos su neigiamu gydytojų požiūriu. Jie mano, kad su tokia mityba nėra garantijų, kad gastroenterologinės problemos neprasidės kasos, inkstų, kepenų ir kitų virškinamojo trakto organų paūmėjimų forma.
Kai kurie mano, kad pastarųjų dviejų savaičių valgiaraštį sudarė visai ne dietologai ir tai gali kelti pavojų sveikatai. Maggi dieta buvo sukurta Mayo klinikoje 1979 m. Nuo to laiko pasikeitė daugelis požiūrių į mitybą, o pati Mayo Clinic šiandien siūlo kitas dietos programų galimybes.
Maggi dieta skirta tiems, kurie yra idealios fizinės būklės savininkai, ko negalima pasakyti apie antsvorį turinčius žmones. Dėl valgiaraščio, kuriame yra prieskonių, vaisių rūgščių, nevirškinamų skaidulų ir baltymų, skaudžiai nukenčia skrandžio gleivinė, kaip ir kasa.
Jei Maggi dieta dažnai užkietėja, būklė gali pablogėti. Šios dietos trūkumas yra per didelis dujų susidarymas ir dėl to pilvo pūtimas. Nagai, oda ir plaukai gali nukentėti dėl nepakankamo riebalų ir gliukozės suvartojimo.
Teisingas sprendimas bus pasikonsultuoti su gydytoju, kuris žino apie jūsų virškinimo trakto problemas. Tik gydytojas galės objektyviai įvertinti konkretaus organizmo galimybes prieš jam atlikdamas tokį tyrimą, kad ir kokie geri būtų keliami tikslai.
Išeitis iš Maggi dietos
Apdaila turi būti atliekama atsargiai, neperkraunant riebaus ir saldaus maisto. Meniu turėtų būti įvairinamas, bet palaipsniui. Per savaitę galite sau leisti tik 2–3 kiaušinius. Greipfrutą palikite rytojui ir teks sumažinti bendrą jo kiekį. Pravers keli arbatiniai šaukšteliai medaus. Dėl nuotaikos į kavą ir arbatą reikėtų įberti šiek tiek cukraus. Daržovių skaičiaus taip pat negalima sumažinti. Neįmanoma atidėti baltymų dietos ilgesniam nei 4 savaičių laikotarpiui.
Laikydamiesi baltymų dietos ir ją palikę klausykite savęs. Diskomfortas gali reikšti, kad Maggi dieta jums netinka. Išeitis gali būti sportas pramogoms ir meniu, kuriame yra subalansuotas sveikas maistas. Juk kiekvienas turi teisę išsirinkti sau geriausią.